古流武術の活法の動きをベースに、従来より当方で行っていた鍛錬法と再編成した体操です。
○ウォームアップに
普段動かしにくい凝り固まった箇所を、ゆっくりとした様々な動きで甦らせていきます。
通常トレーニングに入る前の調整にも優れています。
○肩こり腰痛の予防、対策に
表面からは触れないような深層部まで動かすことで関節関連の問題に非常に適しています。
○呼吸改善
深層筋と呼吸を連動させる動きがふんだんに盛り込まれておりますので、歌手をはじめとした発声が重要な方にもおすすめです。
○体力に自信がない方、高齢者の方に
ゆっくりとした動きが多いので、お受けになる方のレベルに合わせて無理なく出来ます。
自信のある方も疲労が著しいときにはメイントレーニングとしても行えます。
○場所の都合で静かな動き
基本的に忍び足程度の足音と呼吸音以外は、私の指導声（静かにもできます）程しか音がたたないので、場所をあまり選びません。
こちらメインの形式も承っております。
大人数対象の教室形式も可能ですので、お気軽にお問い合わせ下さい。